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2010-02-06

DEAD LIFT DAY

今日はデッド。

ちょいと左の股関節を痛めてたので3週間前からナローのデッドだけやってる。

これがびっくりで数年間しっかりナローをやってなかったのでクソ弱い！初日にベルトなし160ｋｇ8、ベルトあり170ｋｇ8がぎりぎりで焦った（笑）

ちょうどいいのでこの期間にナローを少しでも改善しておくことに。

今日はベルトなし170ｋｇ8、ベルトあり180ｋｇ8が結構余裕に。3月中にベルトして200ｋｇ8くらいまで矯正しておきたい。

来週からスモウは再開予定。

膝上250ｋｇを6，8回。

右手アンダーが得意だったのに最近左アンダーのほうがグリップ調子良いな。

その後はＧＭと腹筋をしっかりやって終了！

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