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スクワット　　日

昨日はＭＰＴのパワーリフティング東京大会の準備を兼ねて府中のパワーハウスへ出稽古へ行ってきた。

ＭＰＴはベンチシャツの調整。自分はスクワット。

ＭＰＴもきつすぎたシャツを緩めてベンチの調子一気に良くなってきた！

で自分のほうはというと数日前から左のケツの張りが酷くてスクワットできるかという状況。様子見ながら開始。

アップした感じ大丈夫なんで、本番セットへ

225×2.5回・・・3回目で潰れた～っ（泣）ケツを気にしてバウンドしてないせいで全然だめ・・・気を取り直して

225ｋｇ3回。225ｋｇ4.75回。セット毎に様子見ながらボトムでのバウンドを戻して行ったらなんとか予定の5回手前まで。来週リベンジっす！

ケツも平気そうなんでニーラップ巻いてしっかりバウンド効かせて

240ｋｇ×5回、5回。これは問題なし。

クォーター260ｋｇ×8

トップ310ｋｇ×10

フルボトムストップ190ｋｇ×8

とっととボトムストップ200ｋｇオーバーしたい！

がっつり効いたなぁ

スクワット最高っ！

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