- 2010-02-21 (日) 1:08
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昨日はデッド日。
ようやくスモウデッドへ軽く復帰です。スクワットはOKだけど、超ワイドのスモウだとまだ左の筋膜張筋が痛むんで、狭めスタンスのスモウで再スタート！
200kg×8の1セットのみ。
その後ナロー190kgで2セット。
ハーフレンジでトップで3秒ホールドを260kgと280kgで3レップスずつ（グリップ練習ですね）
その後、腹筋とインナーサイして終了。
月曜日スクワットの8回ベスト更新狙うんで今日はボリューム少なくしてます。
デッドの後は酸素カプセルで休憩。今週は睡眠がちょっと少ないんで助かるなぁ
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